Lähde mukaan tutustumaan polkujuoksun maailmaan Tahkolla!
Polkujuoksukoulu Tahko kevät 2026
Polkujuoksu on yksi helpoimmista tavoista saada juoksusta hauskempaa ja kevyemmän tuntuista. Vaihtelevat maastot vahvistavat lihaksia, tasapainoa ja koordinaatiota kuin huomaamatta. Samalla kestävyys kehittyy luonnollisesti. Keho oppii reagoimaan erilaisiin alustoihin, jolloin juoksutekniikka paranee kuin itsestään.
Poluilla juokseminen on myös elämys. Metsän rauha, vaihtelevat maisemat ja pieni seikkailun tunne vievät ajatukset pois arjesta. Moni huomaa, että poluilla juoksu tuntuu rennommalta ja kevyemmältä kuin maantiellä – ja ennen kaikkea hauskemmalta.
Tämä polkujuoksukurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Et tarvitse erityistaitoja tai juoksukuntoa, vain uteliaisuutta ja halun liikkua luonnossa. Riittää, että pystyt liikkumaan reippaasti kävellen. Etenet omaan tahtiin, nautit luonnosta ja huomaat kunnon kehittyvän kuin huomaamatta hyvässä seurassa.
Kurssiin sisältyy viisi yhteistä lenkkiä alkulämmittelyineen Tahkon poluilla, joiden aikana käymme läpi juoksun tekniikkaa, askellusta, tasapainoa, nousuja ja laskuja sekä maastonlukua vaihtelevassa maastossa. Lisäksi saat treeniohjeet tulevalle viikolle, joita voit halutessasi noudattaa oman aikataulun mukaan.
Mukaan tarvitset vain tavalliset lenkkarit tai polkujuoksukengät.
Juoksukoulun aikataulu
la 18.4. klo 10-11 Polkujuoksun perusteet & varusteet – Turvallinen aloitus ja juoksun/polkujuoksun ymmärtäminen
la 25.4. klo 10-11 Juoksutekniikka maastossa – Taloudellinen ja turvallinen liikkuminen luonnossa
la 2.5. klo 10-11 Kestävyys & rytmitys – Jaksaminen ja oman vauhdin löytäminen
la 9.5. klo 10-11 Suunnistus & poluilla liikkuminen – Itsenäinen liikkuminen luonnossa
la 16.5. klo 10-11 Yhteenveto & vinkit tulevaan – Miten tästä eteenpäin?
Koko kurssi 49 € tai kerta osallistuminen 12 €.Voit myös maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi), katso ohjeet maksamiseen täältä.
Ilmoittaudu mukaan info@hyvanelamanvalinnat.fi tai 040 3509887 / Salla-Maria tai varaa paikkasi verkkokaupasta.
