Luonnossa liikkuminen on luonnollinen tapa liikkua. Luonto antaa tilaa ja mahdollisuuksia liikkua luontaisella tavalla omaan mielentilaan ja terveyteen peilaten. Kävellen, hiipien, juosten, vaellellen, hölkäten, madellen, muutama askel kerrallaan, kaikki käy! Luonto tarjoilee vaihtelevaa rasitusta kauniissa ympäristössä samalla raitista ilmaa nautittavaksi tarjoillen.

Luonto alkaa vaikuttamaan jo 10 minuutissa!

Luonnossa liikkumisen on todettu rauhoittavan mieltä ja parantavan mielialaa tehokkaasti. Luonnossa liikkumisen terveysvaikutukset:

• 10 minuuttia – Verenpaine laskee
• 20 minuuttia – Mieliala kohenee
• 60 minuuttia – Tarkkaivaisuus lisääntyy
• 2 tuntia – Elimistön puolustusmekanismit elpyvät
• 5 tuntia kuukaudessa – Positiiviset tunteet lisääntyvät
• 3 päivää luonnossa – Elimistön puolustusmekanismit vahvistuvat. Syöpää ehkäisevien proteiinien määrä lisääntyy. Stressihormonien määrä vähenee. Veren sokeriarvot tasaantuvat. Kohonnut verenpaine laskee. Masennuksen ja väsymyksen tunne vähenee. Elinvoimaisuuden tunne lisääntyy.

Mieleisesti liikkuen aikaa kuluu huomaamatta ja luontokokemuksen pituus kasvaa kuin vahingossa. Raitista ilmaa, kehonhuoltoa ja tasapainoilua liikkuen, rasitusta ja voimaa, mielenrauhaa ja ajatuksien virtaa, tätä kaikkea on luonto!